Im Hatha-Yoga geht es darum, unsere Urenergien im Körper auszugleichen. „Ha“ steht dabei für die Sonnenenergie und „Tha“ für die Mondenergie. Die zentralen Techniken einer Yogastunde sind Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) Tiefenentspannung und Meditation. 

Asanas

Körperübungen, die den Körper kräftigen und flexibel halten, blockierte Energien werden wieder zum fließen gebracht und gleichzeitig wird das Körper-/Geistsystem mit neuer Energie aufgeladen. Des weiteren haben die Asanas Einfluss auf unser Nerven- und Hormonsystem sowie unsere inneren Organe.

Tiefenentspannung

Die Tiefenentspannung ist ein wichtiges Element der Yogastunde, die zu Beginn und am Ende praktiziert wird. In der Entspannung können Körper und Geist ganz zur Ruhe kommen und Stress kann gezielt abgebaut werden.

Pranayama

Mit speziellen Atemübungen lernen wir, zu unserem natürlichen Atem zurückzukehren.
Die Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu bündeln und versorgen uns mit neuer Lebensenergie.